Ошибки при похудении
Часто бывает, что человек очень хочет похудеть и принимает решение типа «начну с понедельника»: он полон энтузиазма и идет к своей цели не разбирая дороги, точнее вообще не той дорогой. К сожалению, в похудении не работает закон «если долго мучиться, что-нибудь получиться». Как раз наоборот, многие наши клиенты довольно долго пытались вернуть себе подтянутую форму, а получалось наоборот. Какие ошибки они совершали?
Главная ошибка при похудении — неправильная тактика
Во-первых, много раз пытались похудеть разными способами, но ни разу не достигали желаемого результата или не могли удержаться в похудевшем состоянии. Если Вы вспомните с чего все начиналось, то окажется, что сбросить нужно было всего 4-5 килограмм и убрать лишнее, скажем, с бедер. Но вот прошла пара лет, Вы постоянно сидели на каких-то диетах, занимались каким-то спортом, а в итоге фигура расплылась, исчезла куда-то роскошная талия, а убирать нужно уже 8-10 килограмм. Почему?На поверхности жировых клеточек находятся рецепторы, которые отвечают как за накопление жирочка — альфа-2, так и за расходование запасов — бета-рецепторы. В местах, где есть целлюлит количество этих рецепторов в жировых клетках неодинаковое. На 6 альфа2-рецепторов может приходится всего один бета-рецептор. Можно представить себе резиновую комнату, в которую в 6 дверей входят люди, а выходят только в 1 дверь. Именно поэтому Вы худеете непропорционально: из 7 кг, которые Вы сбросили только один может приходиться на проблемные бедра, а остальные 6 уйдут оттуда, откуда Вам хотелось бы их сохранить. Зато когда Ваш цикл похудения заканчивается, и Вы отпускаете вожжи — на бедра можно набрать еще 6 кг, а на остальные части тела всего 1-2 кг. Поэтому чем больше циклов непродуманного похудения Вы пройдете, тем хуже станет Ваша фигура.
Диеты — не самый эффективный способ похудеть!
Во-вторых, диеты… Отличие диет от сбалансированного питания в том, что организм чего-то недополучает во время диеты, начинает отчаянно сигнализировать об этом и дикое недовольство заставляет прекратить диету. А как только диета заканчивается, организм запасается в прок… И не зря, как правило, через пару месяцев его ждет очередная диета. Результат один — замедленный обмен веществ, а это значит, что Вы медленно, но верно будете набирать вес, пока не ускорите свой обмен веществ .
Спорт — ещё не гарантия успеха
В-третьих, многие думают, что раз уж они ходят на спорт, то тратят достаточно калорий, чтобы потом не думать о питании. И это большая ошибка, в первые 20-30 минут очень интенсивной тренировки. Вы всего-лишь сжигаете углеводы, которые употребили совсем недавно в течение сегодняшнего дня, потом еще 5-10 минут организм расходует гликоген — это тоже запасы сегодняшнего дня и лишь последние 20-25 минут Вы тратите жирочек, который был накоплен ранее. 20-25 минут интенсивной тренировки — это очень немного калорий. И если после тренировки Вы едите. что хотите, то процесс расходования накопленных ранее запасов останавливается. Однако, если после тренировки питаться правильно, то организм будет сжигать жирочек еще почти сутки!
В результате всех этих ошибок пропадает не только фигура, здоровье, но и вера в свои силы… Поэтому прежде чем начать худеть — тщательно все продумайте!
Вы можете проконсультироваться по вопросам правильного питания и записаться на сеанс антицеллюлитного массажа по телефону 8 (812) 962 25 51
или через форму
Записаться на сеанс